Можно ли принимать ванну при простуде (ОРВИ)

Простуда часто приходит после переохлаждения, когда мы сильно замерзли или долго ходили в мокрой обуви. Первая мысль после такого: надо срочно согреться в горячей ванне. Но действительно ли это поможет не заболеть?

Ванна может и помочь, и навредить

Любой температурный «перебор» — и сильный холод, и чересчур горячая ванна — это стресс для тела. Он снизит защитные функции организма и даст серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Не нужно лишать наш организм сил, которые он собирается мобилизовать на защиту от простуды и инфекции.

Для борьбы с простудой существует два вида ванн:

• согревающая, если еще не заболел; 
• оздоровительная, если уже заболел. 

Согревающая ванна

Такую ванну лучше всего принимать сразу после переохлаждения или стресса. Она окажет расслабляющее, успокаивающее, согревающее действие.

Особенности согревающей ванны:

• В начале вода должна быть умеренно теплой, затем вы постепенно повышаете температуру с помощью горячей воды, но не выше 38 ^°C. 
• Время приема такой ванны — не больше 20 минут. 
• Можно добавить эфирные масла или мешочек со специями: апельсином, корицей, гвоздикой, имбирем. Это окажет расслабляющее действие. 
• После ванны можно выпить любой согревающий напиток, не содержащий алкоголь, вытереться насухо и лечь спать.

Оздоровительная ванна

Оздоровительную ванну можно принимать во время простуды, если температура тела поднялась не выше 37,5 ^°C. Такая процедура поможет вывести токсины, снимет ломоту в мышцах и облегчит дыхание.

Особенности оздоровительной ванны:

• Температура воды не должна превышать 37 ^°C. 
• Время приема — максимум 10–15 минут. 
• По возможности откажитесь от мытья головы. 
• После ванны можно выпить горячего чаю с медом и лимоном. 

После принятия ванны следует вытереться насухо и лечь спать, надев шерстяные носки.

Когда стоит отказаться от принятия ванны

Будьте внимательны к своему самочувствию и состоянию, водные процедуры не всегда безопасны. Прием ванны следует отложить, если у вас:

• Нарушение кровообращения и сердечного ритма. Теплые ванны усиливают кровообращение и дают нагрузку на сосуды и сердце. 
• Повышенное или пониженное давление. Ванна усилит кровоток, что может вызвать перепады давления и головокружения, вплоть до потери сознания. 
• Высокая температура. Дополнительный нагрев повысит температуру и ухудшит самочувствие.
• Головная боль. Принятие ванны может усилить боль и спровоцировать мигрень. 
• Диабет. Теплые ванны могут изменить уровень сахара в крови, из-за чего возможны обмороки и потеря сознания. 
• Беременность. Будущая мама по умолчанию испытывает дополнительную нагрузку на все системы тела. Простуда в сочетании с нагревом могут вызвать нежелательные последствия.

Узнать больше о противопростудных средствах